por Sara Ferreira, Farmacêutica e Terapeuta Ayurvédica, com formação em Fitoterapia e Naturopatia. Responsável pela Consulta da Mulher no Instituto de Medicina Integrativa em Coimbra.
INTRODUÇÃO
Nem sempre as rugas como sinal de envelhecimento foram uma preocupação na vida da Mulher. Na Antiguidade a maior preocupação era o clarear da pele pois uma pele clara era símbolo de Realeza. O envelhecimento constituía grande preocupação pela diminuição da fertilidade. Assim sendo, uma Mulher era considerada jovem e apropriada para conceber filhos, e logo para casamento, apenas até aos 25 anos. E foi assim até início do séc XX, quando foi concedida Educação Superior à Mulher e esta possou a ser independente.
Quando começou a trabalhar, a Mulher continuou a deparar-se com o constrangimento «não sou bonita o suficiente», «não sou jovem o suficiente», pois continuavam a ser as mulheres jovens e bonitas as preferidas para ocuparem cargos profissionais, exceto se fossem ricas e criassem a sua própria carreira. Esta tendência é facilmente observável no cinema Hollywood, que contribuiu grandemente para a tendência «mulher perfeita e imortal, sem rugas». E assim surgiu o protetor solar, o creme anti-rugas e a cirurgia estética, sendo que os primeiros «liftings» foram publicados pelo Dr Passot em 1917.
Na atualidade esta tendência mantém-se levando a Mulher a experimentar todas as estratégias possíveis para se sentir jovem e bonita.
RUGAS significa que já não sou jovem?
Não, as rugas podem surgir na casa dos 20 e a mulher ainda ser jovem. No entanto, as rugas, nesta idade, são resultado de elevado stress, estilo de vida inadequado ou malnutrição da pele. Tornam a expressão do rosto pesado, dando uma aparência de «mais velha».
RUGAS devo tratar?
Sim, mas atuando na causa da ruga. A pele reflete desequilíbrios internos logo não pode ser ignorada. Uma pele com rugas reflete tensão, malnutrição, diminuição da atividade celular e hormonal, logo as rugas devem ser tratadas de fora para dentro e de dentro para fora.
A medicina atual associa o tratamento das rugas à estética, quando é uma questão de saúde. Estética é mudar a aparência original da mulher. Tratar as rugas é melhorar a saúde da mulher. São conceitos bem diferentes. Tratar as rugas não é vaidade, é tomada de consciência.
RUGAS é só uma questão de colagénio?
A pele é o órgão que confere proteção, flexibilidade e resistência ao organismo. A flexibilidade da pele é responsável pela nossa expressão facial e resulta do trabalho conjunto do colagénio, elastina e matriz extracelular. São estes que apoiam o movimento dos músculos faciais mímicos, possibilitando a expressão facial.
Quando há alterações na biossíntese, turnover ou há uma elevada tensão sobre estes, pode surgir a ruga, um sulco na pele.
No envelhecimento cronológico, há também desgaste dos tecidos subcutâneos, muscular e ósseo, que dão suporte e forma ao rosto, contribuindo para a formação das rugas.
As rugas são, portanto, o resultado de alterações na pele e tecidos subcutâneos, muscular e ósseo, em consequência de envelhecimento cronológico, fotoenvelhecimento e tensão nervosa.
RUGAS que tipo de rugas existem?
Existem três tipos de rugas:
1.Rugas estáticas, resultam principalmente de envelhecimento cronológico e fotoenvelhecimento;
2.Rugas dinâmicas ou de expressão, causadas por alterações quer na função elástica da pele, quer na função muscular facial;
3.Rugas de tensão (ex.ruga glabelar), causadas pele compressão exercida pelos nervos faciais na pele, na sequência de tensão nervosa (preocupação) prolongada.
RUGAS quais os fatores que agravam?
1.Não limpar o rosto antes de dormir- a pele acumula na sua epiderme poluentes e químicos pro-oxidantes que estimulam a degradação enzimática dos componentes estruturais da pele, levando à formação das rugas;
2.Tabaco- o tabaco causa necrose celular e favorece as rugas dinâmicas;
3.Má nutrição- um défice de vitaminas e antioxidantes contribui favoravelmente para o fotoenvelhecimento, diminuição da atividade celular e formação das rugas;
3.Stress- o stress diminui o aporte de nutrientes para a pele e gera radicais livres que estão na origem das rugas estáticas. Além disso, as preocupações contribuem para a formação de rugas de tensão;
4.Exposição solar- a exposição solar não protegida gera radicais livres que estimulam a ação de enzimas proteolíticas que degradam o colagénio, elastina e ácido hialurónico, acelerando o processo de formação das rugas;
5.Menopausa- a menopausa diminui em 30% os níveis de colagénio na derme em apenas 5 anos, sendo visível pelo aumento de rugas no rosto. A terapêutica hormonal de substituição diminui em 6,5% aquele valor;
6.Sono insuficiente- durante o sono a pele estimula os seus mecanismos antioxidantes e de reparação, retardando o aparecimento das rugas.
RUGAS qual o papel da maquilhagem?
A maquilhagem é pro-oxidante, logo um factor de risco de formação acelerada de rugas. Deve ser usada apenas pontualmente. Se não quer abdicar da maquilhagem deve respeitar os seguintes cuidados:
1.Nunca ir para a cama com maquilhagem;
2.Remover a maquilhagem com um bom desmaquilhante;
3.Usar um creme de noite específico;
4.Não usar maquilhagem quando vai à praia ou piscina;
5.Não usar maquilhagem pelo menos duas vezes por semana.
RUGAS quais as soluções disponíveis?
1.Cosmética – permite dar aporte à pele de macronutrientes, micronutrientes, antioxidantes, fotoprotetores e substâncias que estimulam a função celular, retardando o aparecimento e a evolução das rugas;
2.Massagem facial- permite aliviar pontos de tensão, estimular a circulação, estimular o metabolismo da pele, muscular e ósseo, complementando assim a cosmética no tratamento e prevenção das rugas;
3.Acunpultura- as mesmas funções da massagem facial mas com recurso a agulhas;
4.Ginástica facial- as mesmas funções da massagem facial mas com recurso a exercícios;
5.Mesoterapia- permite o aporte direto na derme de macronutrientes, micronutrientes, antioxidantes e estimulantes da função celular. A cosmética consegue os mesmos objetivos desde que formulada adequadamente, designando-se por sérum o cosmético que atua na derme;
6.Injeção com botox- no tratamento de rugas dinâmicas, consiste em anestesiar o nervo hiperativo que está na origem da ruga de tensão ou de expressão;
7.Injeção com ácido hialurónico- no tratamento de rugas estáticas ou para aumentar o volume do rosto;
8.Injeção com células estaminais- para promover uma maior densidade da derme e diminuir a profundidade das rugas;
9.Cirurgia Estética: lifting com fios tensores, ablação de nervos faciais, implante de tecido adiposo (lipo-filling), entre outros procedimentos médicos com vista a diminuir a profundidade das rugas.
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RUGAS devo usar cremes e quando?
1.Sim, são a primeira linha de prevenção e tratamento das rugas porque atuam na pele dando o aporte em macronutrientes e micronutrientes. A epiderme não é vascularizada logo depende da derme para se nutrir, sendo que esta conexão se perde com o envelhecimento, quer pela diminuição da vascularização da pele, quer pelo achatamento da junção derme-epiderme.
2.Sim, são a primeira linha de prevenção do fotoenvelhecimento, quando aportam antioxidantes e filtros solares.
3.Sim, porque são fáceis de aplicar.
4.Sim, porque são acessíveis.
5.Sim, devem ser usados a partir dos 18 anos, todos os dias. A partir dos 30 anos deve ser usada uma formulação tipo sérum e não apenas a formulação tipo creme. O sérum penetra a epiderme e atua também na derme, com efeito direto na produção de colagénio, elastina e ácido hialurónico.
RUGAS quais os principais ingredientes na Cosmética?
1.Retinol- estimula a produção de pro-colagéneo e é anti-oxidante;
2.Vitamina C- estimula a produção de colagéneo, é cicatrizante e anti-oxidante, protegendo do fotoenvelhecimento;
3.Ácido hialurónico-melhora a hidratação da pele, confere volume ao rosto;
4.VitaminaB3- participa nos processos de biosíntese e produção de energia celular;
5.VitaminaE- recicla a vitamina C e protege a barreira epidérmica;
6.Q10- anti-oxidante e melhora a produção de energia celular;
7.Estradiol e Progesterona- usadas em medicamentos tópicos pós-menopausa (não podem ser usados em cosmética)
8.Plantas Cosmecêuticas – podem ter ação antioxidante, anti-inflamatória, cicatrizante e anti-envelhecimento por modularem o metabolismo da pele, com efeito visível na prevenção e tratamento das rugas.
RUGAS os cremes naturais são eficazes?
Sim, a pele assimila melhor ingredientes naturais do que sintéticos. No entanto, estes devem ser formulados com base no conhecimento biomolecular das alterações na epiderme, derme e hipoderme com o envelhecimento.
A sua limitação? Não atingem os músculos e ossos faciais cujo desgaste também está na origem das rugas. Daí a importância do uso de técnicas de massagem, acunpultura ou ginástica facial.
RUGAS o que pensa a Ayurveda?
A Ayurveda é especialista em anti-aging ao nível da vitalidade, sexualidade, imunidade e longevidade. O tratamento das rugas não consta nos textos ayurvédicos clássicos. O uso de óleos no rosto era principalmente usado pelo povo, para se proteger do Sol.
No entanto, muitos procedimentos externos que visam acalmar o sistema nervoso têm efeitos visíveis na diminuição das rugas.
RUGAS quais as medidas internas?
É aconselhável as seguintes medidas:
1.Não fumar ou consumir álcool;
2.Diminuir o consumo de açúcar;
3.Aumentar o consumo de frutas, legumes e frutos secos;
4.Aumentar o consumo de água e substâncias higroscópicas;
5.Consumar nutrientes e plantas que estimulem a função celular;
6.Consumir nutrientes e plantas que estimulem a função hormonal;
7.Consumir nutrientes e plantas que modulem o sistema nervoso.
Não existe uma única fórmula, mas uma fórmula para cada mulher, daí a importância de um aconselhamento profissional personalizado, possível na Consulta da Mulher pela Ayurveda.
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RUGAS posso prevenir?
Sim, a prevenção das rugas é o método mais eficaz.
Além de uma alimentação saudável, prática de exercício físico e gestão do stress, deve usar um creme anti-idade a partir dos 18 anos.
A partir dos 18 anos é aconselhável usar um creme anti-idade de dia que previna o Fotoenvelhecimento. A partir dos 25 anos é aconselhável complementar com um creme anti-idade que estimule os processos regenerativos da pele à noite. A partir dos 30 anos é necessário um sérum anti-idade que estimule a função celular da pele. A partir dos 40 anos é necessário compensar a diminuição de estrogénio na pele.
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CONCLUSÃO
O aparecimento de rugas é multifatorial, portanto o colagénio não pode ser o único target no tratamento das rugas. A suplementação com colagénio oral ou tópico não traz benefícios pois nem o intestino nem a pele absorvem proteínas, apenas aminoácidos.
Os target major no tratamento das rugas são:
-ter uma alimentação rica em frutas, vegetais e frutos secos;
-praticar exercício físico para estimular a circulação e gerir o stress;
-adquirir ferramentas de autoconhecimento para aprender a gerir o stress;
-nutrir a pele com biocosméticos anti-idade adaptados às necessidades de cada idade;
-fazer automassagem facial diária para estimular o metabolismo da pele, muscular e ósseo, bem como aliviar pontos de tensão no rosto;
-fazer o Tratamento facial BioRevitalizante de 6 em 6 meses, após os 18 anos; de 3 em 3 meses após os 30 anos e todos os meses após os 40 anos.
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